主食要紧有米类、面食类、豆类和块茎类这四种主食，而大米和面食等含淀粉高的食品并不正在减肥人士常吃的列表上，那么减肥主食吃什么减肥后果好呢?

　　正在减肥功夫采用吃玉米对比的利便，也能够帮帮消化。玉米原本是一种至极好的粗粮，它不光养分充分，况且含有的热量至极多，同样玉米的腹饱感也很强，能够当做主食来食用主食，况且玉米尚有吸脂的感化。

　　豌豆是豆类食品，能够添补卵白质，水煮的豌豆特其余养分，饱腹感也很好，不光含热量低，它尚有充分的卵白质和胡萝卜素，或许起到增进肠胃蠢动的后果，还或许防治便秘，其余，多吃少少豌豆，还能够降低人体的新陈代谢，加快脂肪的燃烧。

　　燕麦也是很好的减肥食品，时时都是行为早餐来吃，用热水泡燕麦特别适合减肥减脂的人吃，燕麦一种低糖、高养分、高能量的食物，进程加工造成麦片，使其食用特别利便，口感也取得改革，成为深受接待的代餐食物。

　　红薯淀粉的含量较高，减肥的功夫不要过量吃，红薯含有充分的淀粉、纤维素和多种维生素养分，含有的赖氨酸，比大米要高得多，还含有特别充分的胡萝卜素，主食吃红薯不光饱腹感强还能够增进消化。

　　薏米是去除湿气很好的食品，可是薏米偏寒性，不创议多吃一周3次足下就能够，它属于药食类的食品，拥有很好的摄生后果，特别是正在夏季吃，还或许到达给身体祛湿的后果，薏米含有的热量也不高，而且含有充分的伙食纤维，薏米看成主食吃饱腹感强，增进消化，还能够除去湿气。

　　结语：减肥主食吃什么，能够思考吃玉米、豌豆、燕麦、红薯和薏米这五种食品来看成主食，不光能够给身体供给以及所需养分还能够扩展饱腹感省略摄入帮帮减肥。减肥主食吃什么五种顺应减肥期当主食的食品