已经被称为“成年型”的Ⅱ型糖尿病近年来有低龄化、几何级化进展的趋向，若何正在平素存在中干涉显得尤为首要。西安交通大学第一隶属病院内渗透代谢科副主任郭辉，就若何科学防治糖尿病实行热线解答，以下为个别精粹实质摘录：

　　问：我前两年血糖偏高，这两年无间提神饮食和磨炼，现正在的血糖是寻常值，这算是逆转了吗？

　　郭辉：有些患者加倍是Ⅱ型的糖尿病患者，正在发病早期阶段即使予以确切踊跃的调理，正在血糖是左右得比力好的处境下能够摆脱药物，纯真源委法则的运动磨炼、合理的饮食、保留体重正在理念的程度之内，血糖的程度依旧能够支柱的特地好。这种处境该当称之为临床缓解更为稳妥，并不行说是糖尿病曾经逆转或者是治愈，由于，即使不提神的话，照样会爆发血糖升高。

　　郭辉：对糖尿病管控而言，左右饮食是重中之重主食，糖尿病之以是会爆发，正在很大水平上即是由于饮食上不限度导致的。以是，糖尿病患者肯定要争持合理饮食、法则运动等矫健的存在格式。正在此基本上，即使血糖依旧不达标，正在没有胃肠道功用错乱以及肝肾功用愿意的处境下，能够服用二甲双胍。二甲双胍既能改革血糖，还也许正在肯定水平改革脂代谢稀少有节减内脏脂肪的效用，这对改革中央性肥胖拥有特地首要的意旨。因而，二甲双胍对肥胖的糖尿病患者恶果也更好少许。

　　问：米饭、面条等主食富含碳水化合物，升糖速率速，能不行不吃主食主食，或者不吃细粮？

　　郭辉：糖尿病人吃主食有几个常见的误区：第一，不吃主食。主食是人体能量起原的必需物质，主食吃太少容易爆发低血糖。恒久不吃主食更是会变成养分不良、饥饿性酮症。倡导糖友们逐日都要进食肯定量的主食，普通肉体中等的成年人，逐日可吃5两（生重）操纵的主食，详细值应依据身高、体重、营谋量等实行策动。

　　第二，不吃细粮。细粮不是不行吃，而是要少吃，粗细搭配的来吃主食。恒久大方吃粗粮也会变成弱点，例如惹起脂质、矿物质的代谢错乱主食。

　　第三，不吃早餐或不吃晚餐。本相上，云云进餐非法则反而会加重血糖动摇，对身体变成更大的毁伤。

　　第四，不甜就多吃。没有甜味不代表含糖量低，良多主食吃起来泛泛，但却富含淀粉，进食后源委消化接收本来即是糖。以是糖友们不行单凭甜味来判定含糖量，也不要盲目笃信无糖食物，但能够通过血糖监测来评估。

　　第五，主食吃多了，加药来填充。药物左右血糖是开发正在合理养分饮食基本上的，即使由于没左右饮食而私行加减药量，这个度比力难把控，也容易使药物调理失落疗效。糖尿病患者应合理睡觉每餐的主食量。

　　别的，饭不要煮得太软烂，越是软烂的饭越容易被身体消化接收并转化为血糖。另有，吃的时间要细嚼慢咽，吃得越慢升糖越慢。主食饮食降糖有五大误区 你领略哪几个？