即日得宠网给诸君分享主粮有哪些的学问，个中也会对“主食”是什么？有哪些？(什么叫做主食)举办声明，借使能凑巧处理你现正在面对的题目，别忘了体贴本站，现正在咱们劈头吧！

　　主食便是苛重食物，指守旧上餐桌上的苛重食品，所需能量的苛重起源。指构成表地住户苛重能量起源的食品，对咱们中国人来说即是谷类作物。谷类和薯类是中国公民苛重的能量起源，咱们每一餐都离不开米饭、馒头、大饼、面条或者其他谷类、薯类成品。

　　1、米饭：是中国人普通饮食中的主角之一，中国南方主食。米饭可与五味调配，简直可能供应全身所需养分；

　　2、幼麦：幼麦是三大谷物之一，简直全作食用，仅约有六分之一行为饲料应用，幼麦磨成面粉后可造造面包、馒头、饼干、面条等食品；

　　3、玉米：一名玉蜀黍、棒子、包谷玉米滋味香甜，可做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等主食，它也是工业酒精和烧酒的苛重原料；

　　4、土豆：是环球第四大首要的粮食作物，仅次于幼麦、稻谷和玉米。马铃薯又称地蛋、土豆 、洋山芋等，茄科植物的块茎。与幼麦、稻谷、玉米、高粱并成为天下五作品物；

　　5、番薯：别名甜薯，苛重分散正在北纬40°以南。中国事天下上最大的番薯出产国，栽培面积以亚洲最多，非洲次之，美洲居第3位。

　　WHO推举的适宜炊事能量组成是：来自碳水化合物的能量为55%~65%;来自脂肪的能量为20%~30%;来自卵白质的能量为11%~15%。运动机遇体苛重仰赖碳水化合物来插手供能、坚持运动强度，并为肌肉和大脑供给能量。

　　与卵白质和脂肪区别，身体中的碳水化合物贮备极度有限，如运动时人体得不到充盈的碳水化合物供应，将导致肌肉闪现疲顿而无动力。不只云云，借使炊事中持久缺乏主食还会导致血糖含量下降，发作头晕、心悸、脑成效困苦等题目，告急者会导致低血糖昏厥。

　　主食（staple food），粮食性食物，如米饭、馒头号，所需能量的苛重起源。因为主食是碳水化合物，稀少是淀粉的苛重摄入源，于是以淀粉为苛重因素的稻米、幼麦、玉米等谷物，以及土豆、番薯等块茎类食品被区别地区的人算作主食。 有的地方薯类也是主食的一个别。

　　⒈苛重的食物，对副食物而言。如米饭、馒头号。曹靖华《飞花集·风雨六十年》：“俄罗斯公民的～是面包。”

　　《书·百官志四上》：“龙朔二年，改典膳监曰典膳郎。有书令史二人，书吏四人，～六人。”

　　米饭、面条等富含碳水化合物的主食视为身段“大敌”，更加正在运动健死后对它们敬而远之，实践上，云云的做法口角常毛病的。“运动与炊事养分补给中，除了适量的卵白质、脂肪和水以表，最首要便是碳水化合物的增补。”

　　曹筑民说，遵循最新版《中国住户炊事指南》先容：WHO推举的适宜炊事能量组成是：来自碳水化合物的能量为55%~65%;来自脂肪的能量为20%~30%;来自卵白质的能量为11%~15%。运动机遇体苛重仰赖碳水化合物来插手供能、坚持运动强度，并为肌肉和大脑供给能量。

　　与卵白质和脂肪区别，身体中的碳水化合物贮备极度有限，如运动时人体得不到充盈的碳水化合物供应，将导致肌肉闪现疲顿而无动力。不只云云，借使炊事中持久缺乏主食还会导致血糖含量下降，发作头晕、心悸、脑成效困苦等题目，告急者会导致低血糖昏厥。

　　主食（staple food），粮食性食物，如米饭、馒头号，所需能量的苛重起源。因为主食是碳水化合物，稀少是淀粉的苛重摄入源，于是以淀粉为苛重因素的稻米、幼麦、玉米等谷物，以及土豆、番薯等块茎类食品被区别地区的人算作主食。 有的地方薯类也是主食的一个别。

　　⒈苛重的食物，对副食物而言。如米饭、馒头号。曹靖华《飞花集·风雨六十年》：“俄罗斯公民的～是面包。”

　　《书·百官志四上》：“龙朔二年，改典膳监曰典膳郎。有书令史二人，书吏四人，～六人。”

　　米饭、面条等富含碳水化合物的主食视为身段“大敌”，更加正在运动健死后对它们敬而远之，实践上，云云的做法口角常毛病的。“运动与炊事养分补给中，除了适量的卵白质、脂肪和水以表，最首要便是碳水化合物的增补。”

　　曹筑民说，遵循最新版《中国住户炊事指南》先容：WHO推举的适宜炊事能量组成是：来自碳水化合物的能量为55%~65%;来自脂肪的能量为20%~30%;来自卵白质的能量为11%~15%。运动机遇体苛重仰赖碳水化合物来插手供能、坚持运动强度，并为肌肉和大脑供给能量。

　　与卵白质和脂肪区别，身体中的碳水化合物贮备极度有限，如运动时人体得不到充盈的碳水化合物供应，将导致肌肉闪现疲顿而无动力。不只云云，借使炊事中持久缺乏主食还会导致血糖含量下降，发作头晕、心悸、脑成效困苦等题目，告急者会导致低血糖昏厥。

　　主食便是苛重食物，指守旧上餐桌上的苛重食品，所需能量的苛重起源。指构成表地住户苛重能量起源的食品，对咱们中国人来说即是谷类作物。谷类和薯类是中国公民苛重的能量起源，咱们每一餐都离不开米饭、馒头、大饼、面条或者其他谷类、薯类成品。

　　1、米饭：是中国人普通饮食中的主角之一，中国南方主食。米饭可与五味调配，简直可能供应全身所需养分；

　　2、幼麦：幼麦是三大谷物之一，简直全作食用，仅约有六分之一行为饲料应用，幼麦磨成面粉后可造造面包、馒头、饼干、面条等食品；

　　3、玉米：一名玉蜀黍、棒子、包谷玉米滋味香甜，可做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等，它也是工业酒精和烧酒的苛重原料；

　　4、土豆：是环球第四大首要的粮食作物，仅次于幼麦、稻谷和玉米。马铃薯又称地蛋、土豆 、洋山芋等，茄科植物的块茎。与幼麦、稻谷、玉米、高粱并成为天下五作品物；

　　5、番薯：别名甜薯，苛重分散正在北纬40°以南。中国事天下上最大的番薯出产国，栽培面积以亚洲最多，非洲次之，美洲居第3位。

　　WHO推举的适宜炊事能量组成是：来自碳水化合物的能量为55%~65%;来自脂肪的能量为20%~30%;来自卵白质的能量为11%~15%。运动机遇体苛重仰赖碳水化合物来插手供能、坚持运动强度，并为肌肉和大脑供给能量。

　　与卵白质和脂肪区别，身体中的碳水化合物贮备极度有限，如运动时人体得不到充盈的碳水化合物供应，将导致肌肉闪现疲顿而无动力。不只云云，借使炊事中持久缺乏主食还会导致血糖含量下降，发作头晕、心悸、脑成效困苦等题目，告急者会导致低血糖昏厥。

　　主食便是苛重食物，指守旧上餐桌上的苛重食品，所需能量的苛重起源。指构成表地住户苛重能量起源的食品，对咱们中国人来说即是谷类作物。谷类和薯类是中国公民苛重的能量起源，咱们每一餐都离不开米饭、馒头、大饼、面条或者其他谷类、薯类成品。

　　1、米饭：是中国人普通饮食中的主角之一，中国南方主食。米饭可与五味调配，简直可能供应全身所需养分；

　　2、幼麦：幼麦是三大谷物之一，简直全作食用，仅约有六分之一行为饲料应用，幼麦磨成面粉后可造造面包、馒头、饼干、面条等食品；

　　3、玉米：一名玉蜀黍、棒子、包谷玉米滋味香甜，可做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等，它也是工业酒精和烧酒的苛重原料；

　　4、土豆：是环球第四大首要的粮食作物，仅次于幼麦、稻谷和玉米。马铃薯又称地蛋、土豆 、洋山芋等，茄科植物的块茎。与幼麦、稻谷、玉米、高粱并成为天下五作品物；

　　5、番薯：别名甜薯，苛重分散正在北纬40°以南。中国事天下上最大的番薯出产国，栽培面积以亚洲最多，非洲次之，美洲居第3位。

　　WHO推举的适宜炊事能量组成是：来自碳水化合物的能量为55%~65%;来自脂肪的能量为20%~30%;来自卵白质的能量为11%~15%。运动机遇体苛重仰赖碳水化合物来插手供能、坚持运动强度，并为肌肉和大脑供给能量。

　　与卵白质和脂肪区别，身体中的碳水化合物贮备极度有限，如运动时人体得不到充盈的碳水化合物供应，将导致肌肉闪现疲顿而无动力。不只云云，借使炊事中持久缺乏主食还会导致血糖含量下降，发作头晕、心悸、脑成效困苦等题目，告急者会导致低血糖昏厥主食。

　　主食便是苛重食物，指守旧上餐桌上的苛重食品，所需能量的苛重起源。指构成表地住户苛重能量起源的食品，对咱们中国人来说即是谷类作物。谷类和薯类是中国公民苛重的能量起源，咱们每一餐都离不开米饭、馒头、大饼、面条或者其他谷类、薯类成品。

　　1、米饭：是中国人普通饮食中的主角之一，中国南方主食。米饭可与五味调配，简直可能供应全身所需养分；

　　2、幼麦：幼麦是三大谷物之一，简直全作食用，仅约有六分之一行为饲料应用，幼麦磨成面粉后可造造面包、馒头、饼干、面条等食品；

　　3、玉米：一名玉蜀黍、棒子、包谷玉米滋味香甜，可做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等，它也是工业酒精和烧酒的苛重原料；

　　4、土豆：是环球第四大首要的粮食作物，仅次于幼麦、稻谷和玉米。马铃薯又称地蛋、土豆 、洋山芋等，茄科植物的块茎。与幼麦、稻谷、玉米、高粱并成为天下五作品物；

　　5、番薯：别名甜薯，苛重分散正在北纬40°以南。中国事天下上最大的番薯出产国，栽培面积以亚洲最多，非洲次之，美洲居第3位。

　　WHO推举的适宜炊事能量组成是：来自碳水化合物的能量为55%~65%;来自脂肪的能量为20%~30%;来自卵白质的能量为11%~15%。运动机遇体苛重仰赖碳水化合物来插手供能、坚持运动强度，并为肌肉和大脑供给能量。

　　与卵白质和脂肪区别，身体中的碳水化合物贮备极度有限，如运动时人体得不到充盈的碳水化合物供应，将导致肌肉闪现疲顿而无动力主食。不只云云，借使炊事中持久缺乏主食还会导致血糖含量下降，发作头晕、心悸、脑成效困苦等题目，告急者会导致低血糖昏厥。

　　中国的主食分为米饭和面食为主，中国几千年的美食文明变成形形**的主食，比如煎饼，馒头，大饼百般甘旨的主食。

　　日本美食从中国兴盛而来，是以主食也是米饭，日本对待米饭的探索到狂热的水平，早饭也是米饭，正午的话可能用米饭加上盐等调味攒成饭团正在贴上一个海苔片。

　　俄罗斯苛重的食品依旧面食，他们爱好吃各种各样的糕点，午饭主食便是俄罗斯面包。苛重是面包、黑面包、黑麦精粉面包和玉米粉面包。土豆是他们的第二主食，他们非常嗜好吃土豆，都要用土豆去做点美食。

　　印度苛重是面食和米饭为主的。印度人用膳的时间，都爱好用手拿着饼，或者将米饭抓成团沾着咖喱吃。

　　非洲人最苛重的是西玛，这种做法有点像中国的糯米糍，都是将糯米煮熟，然后打成泥状，捏正在一道。非洲还爱好吃玉米，可是与区另表是他们的是白色玉米。