据养分学专家先容，真正矫健的面包应当合适“硬、淡、粗”的特征。这是由于：

　　终末，从矫健角度来讲，口感较“粗”、含有洪量伙食纤维的全麦面包是不错的采用，此类面包既有帮于消浸血脂，又能通便主食。

　　非常当你把面包动作早餐中的一员时，更要当心好的硬的面包对付身体矫健的首要性。

　　糖糕是一种以面粉、白糖、红糖为原料造造的特点古板幼吃，根源于河北，以现炸现吃最能表现其香甜适口，酥脆诱人的特征。刚出锅的糖糕呈椭圆体，形势立整。安插后容易变软变塌，表皮不再松脆，吃起来又有一番韵味，内层软乎与白糖馅相得益彰而闻名。

　　群多真切，油条属于高温油炸食物，油温达190℃，而且油是一再应用的，会形成油脂老化色泽变深，粘度变大主食，异味扩充，油脂中所含的各样养分物质如必定脂肪酸、各样维生素等因素，根基或一起被氧化摧残，不饱和脂肪酸发作蚁合，造成二聚体、多聚体等大分子化合物，这些物质不易被机体消化汲取（正在常温下豆油的汲取率为97.5%，花生油为98.3%）。

　　图源：CCTV《[是真的吗]油条要两根一道炸材干饱满膨胀是真的吗？》视频截图

　　粽，即粽籺，俗称粽子，重要原料是糯米、馅料，用箬叶（或柊叶主食、簕古子叶等）包裹而成，形势多样，重要有尖角状、四角状等。粽子由来永久，最初是用来是祭奠先人神灵的贡品。南北叫法差异，北方产黍，用黍米做粽，角状，古时辰正在北方称“角黍”。因为各地饮食习性的差异，粽子造成了南北韵味；从口胃上分，粽子有咸粽和甜粽两大类。

　　汤圆根源于宋朝。也是正在当时的明州（现浙江省宁波市）所振起的一种新颖食物，即用黑芝麻、猪板油做馅、插足少许绵白糖，表面用糯米粉搓成圆形，煮熟后，吃起来香甜软糯适口，回味无限。同时，汤圆符号合家聚合一切，吃汤圆也意味着正在新的一年里合家甜蜜主食、团圆合圆，是以是正月十五元宵节必备美食。含糖量高的主食盘货 哪些主食含糖量高？