主食是能量的最紧要原因，咱们一天的能量供应中，40%—60%应来自于主食主食。

　　糖尿病人也必需吃主食，不过下面的这三种主食，不适合糖尿病人吃，大多务须要谨慎。

　　比方炒饭、油条、烙饼等等，油脂含量很高。这些油炸过的主食，因为滋味较美，很容易吃超，不单摄入了过多的碳水化合物，还特殊摄入了太多的脂肪，使得总热量要紧超标。人体用不完这些热量，只能够脂肪的局面蓄积起来，如许就会越来越肥胖主食，导致血糖加倍难以驾御。

　　糯米的粘度很大，欠好消化主食，升糖指数稀奇的高。即速就到了端午节了，百般粽子基础都是糯米做的，我劝糖友们如故要屈服住粽子的诱惑，尽量不要碰。

　　简单面考究的是一个简单，面是进程油炸的主食，不然无法保管；调料又是高盐的；简单面里的那点蔬菜包基本就少的可怜主食。以是，能够说简单面“一无可取”。

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