一、遵守食品的品种分：1、生果、蔬菜和豆类 正在你所吃的食品中,这组食品可能占到三分之一.由于它对珍爱咱们的身体免受疾病扰乱起着宏大的效力,况且也是你饮食中抗氧化剂和纤维的首要起源.另表,这组食品还可能供应相当数方针微量款物和维生素.对待素食主义者来说,豆类可能行动摄取卵白质的首要起源.2、面包和麦片 这组食品也约莫占咱们饮食的三分之一.它包罗意大利面食、大米、面包、早餐谷类食物、牛奶什锦早餐和粥,同时它也是连结肠胃寻常和强壮的纤维的首要起源.面包和谷物可能供应少许抗氧化物,特别是各类进程最轻加工的全粒谷类.这些食品依然碳水化合物的最好起源；它们认识成葡萄糖,成为赞成肌肉、肝脏和大脑运动的首要能量起源.为了连结强壮和减肥,有些人倡议淘汰或不吃碳水化合类食品.实质上,假若你如许做的话,是正在淘汰纤维和肌肉能量,结果会使你愈加容易疲钝,还会发作便秘.假若你勤于运动,而且避免和富含脂肪的食品如面粉糕饼、蛋糕等一齐下咽,那么吃少许富含碳水化合物的食品是不会使你发胖的.进程最轻加工的谷物往往可能供应最多的养分因素.3、牛奶、酸奶喝奶酪 乳成品是你摄取钙质的首要起源,同时它也供应少许数方针核黄素和卵白质.推选低脂牛奶和奶酪,由于他们可能供应相对较少的饱和脂肪,以及更多的卵白质和钙.实质上,正在全部的减脂牛奶和酸奶中卵白质和钙的含量都比凡是的牛奶和酸奶多.假若你不嗜好乳成品,那么可能以含加强钙豆造饮料行动取代品.4食品、瘦肉、鱼、禽类、蛋类、坚果和豆类 这租食品是卵白质和首要矿物质的首要起源.瘦肉中含有易摄取的铁和锌.鱼类也很首要,由于,人们发掘冷水浴中所含的一种脂肪酸可能有用地淘汰心脏病的发病率.蛋类、坚果和豆类是素食主义者获取卵白质的首要起源.坚果和豆类还富含纤维和抗氧化剂,所以对防御心脏疾病食品、某些癌症以及糖尿病都恐怕有帮帮.5、油和脂肪 油和不饱和的人造黄油可能供应维生素D、E,帮帮咱们改良很多食品的口胃.油是100%的脂肪,而黄油和人造黄油大意很有80%的脂肪.对待大无数人来说,油和脂肪的利用必要有肯定的节造,由于它们含有很高的热量,但运动元可能摄取多一点,由于他们正在运动中可能将其损耗掉.二、遵守食品的养分特色分类：1、谷类及薯类(米、面、土豆、红薯等).2、动物性食品（羊肉、鸡、草鱼、鸭蛋、牛奶及其成品等）.3、豆类及其成品（黄豆、豆腐、豆成品等）.4、蔬菜生果类（包罗植物的根、茎、叶、果实等,如胡萝卜、白菜、苹果等）.5、纯热能食品（色拉油食品、淀粉、食用糖、白酒等）.三、遵守收藏措施分类：1食品、罐头食物.2、脱水干造食物.3、冷冻食物或冻造食物.4、冷冻脱水食物.5、腌渍食物.6、烟熏食物.四、遵守原料品种分类：果蔬成品、肉禽成品、水产成品、乳成品、粮食成品等； 五、遵守加工措施分类：焙烤成品、膨化食物龙虎争霸、油炸食物等； 六、遵守食用人群分类：1、婴幼儿食物.2、中幼学生食物.3、妊妇、哺乳期妇女以及收复产后心理性能等特色食物.龙虎争霸食品的品种首要有哪些？